Как питаться в дороге, чтобы не убить желудок в соло-поездке

Адаптация ЖКТ для соло, проверено. Первое: первые 2-3 дня не набрасывайся на экзотику и уличную еду, дай организму привыкнуть — потом постепенно. Второе: уличную еду бери там где очередь из местных и всё готовят при тебе на огне, а не где лежит на солнце с утра. Третье: вода только бутилированная, зубы тоже ей чисти в проблемных странах. Четвёртое: пробиотики за неделю до поездки и во время — реально снижают шанс словить расстройство. Пятое, специально для одиночки: всегда имей при себе лоперамид и знай где ближайший туалет/аптека, потому что подстраховать тебя некому и приступ в дороге один на один — это не шутки. Слушай организм, он подскажет.