Тревога перед вылетом одной накрывает так что руки трясутся

То что ты уже дважды поехала — это смелость, а не «не твоё». По опыту сотен новичков паника почти всегда от неопределённости, а не от реальной угрозы. Схема, которая работает: 1) распиши первые 3 часа после прилёта по минутам (где симка, где такси/автобус, адрес жилья оффлайн в заметках) — мозгу не за что цепляться тревогой, когда всё ясно; 2) держи «якорь» — плейлист или подкаст, включаешь в момент накрытия; 3) первый день без плотных планов; 4) дыхание 4-7-8 реально сбивает физиологию паники. К третьей-четвёртой поездке отпускает у 90%. Это не слабость, это адаптация нервной системы к новому, и она проходит.